今、流行っている「30日スクワットダイエット」をご存じですか?

今、流行っている「30日スクワットダイエット」をご存じですか?

今、アメリカで流行っている「30日スクワットダイエット」をご存じですか?基礎代謝を上げて、健康的に痩せるダイエット法です。引き締まったメリハリのある体が作れます。その効果は?

 


基礎代謝が上がる。体重だけ落としても、男は喜ばない。

30日スクワットダイエット、

 

 

アメリカの女性の間で流行っている新しいダイエット法なんです。

 

 

どういうダイエット法かというと、やり方はとてもシンプルで、ただひたすらスクワットをするというものです。

 

 

1日15回のスクワットを30日間続けます。

 

 

スクワットは色々な筋肉を使うので、体を引き締める効果が高いそうです。15回のスクワットは500回の腹筋に相当します。

 

 

また、筋肉量の多い下半身が鍛えられるので消費カロリーが多いのと、基礎代謝が上がるのが特徴です。

 

 

今までのダイエットというと、ただ体重を落とすようなものが主流でしたが、これからは体のラインも考えて、魅力あるボディーを作るダイエットが主流になりそうですね?

 

 

先日、会社の男性社員同士が話していることが聞こえちゃったのですが、

 

 

「ガリガリ系のナイン女は良くない…」って言っていました。

 

 

男がいいのは、ある程度ボリュームがあって、引き締まったボディラインのようです。メリハリといいうことですね。

 

 

男が求める女性のボディラインと女の目指していた理想のとにギャップがあることに気づきました。

 

 

これからは体重を落とすことより、メリハリを意識します。

 

 

それには基礎代謝を上げること重要そうです。

 

 

女性にはスクワットというハードルは少し高いと思いますが、私もチャレンジしてみます。

 

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